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Mehr Entspannung

Gestresst oder angespannt? Beginnen Sie in Ihrem eigenen Tempo, um sich wieder zu entspannen! In diesem Selbsthilfetraining lernen Sie durch kurze Übungen, wie Sie sich Ihrer Anspannung bewusst werden können. Und vor allem: wie Sie diese Anspannung loslassen können.

Jeder kennt das Gefühl, angespannt zu sein. Man spürt es oft im Körper, im Kopf oder überall gleichzeitig. Anspannung ist ganz normal, in manchen Situationen sogar gesund. Aber wenn es Ihnen schwer fällt, sich wieder zu entspannen, können Sie darunter leiden. Zum Glück können Sie lernen, sich zu entspannen. Deshalb ist es gut, dass Sie den ersten Schritt gemacht haben, dies zu üben!