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Achtsamkeit

Wollen Sie achtsamer im Leben sein? In diesem Selbsthilfetraining lernen Sie Achtsamkeit kennen. Legen Sie in Ihrem eigenen Tempo los!

Mit Achtsamkeit erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeit für das Hier und Jetzt. Sie treten einen Schritt zurück und bemerken, was um Sie herum und in Ihnen selbst geschieht. Dadurch werden Sie sich Ihrer Erfahrungen, wie z.B. Ihrer Gedanken und der Empfindungen in Ihrem Körper, bewusster. Diese ohne Urteil zu betrachten, macht es einfacher, Erfahrungen so zu nehmen, wie sie sind.